Tak zaplanował mi posiłki mąż,tak mniej więcej, bo nie ma wszystkiego, np gotowanego filetu z kurczaka w plasterkach. Nie wiem czy dobrze ułożył Ogólnie to staramy się teraz dobrze odżywiać. Jedzenie z parowaru, nic smażonego, do obiadu zawsze jakieś warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7152558b376442e08f5e3a4c2d7390ca.png Zmieniony przez - kroowka w [...]
Sprawdź czy nie masz diastasis po ciąży -> http://www.sfd.pl/-t900427.html Jedzenie ważysz przed przygotowaniem (ryż, kurczak)? Sporo nabiału masz, ogranicz go do porcji dziennie i traktuj jako dodatek do posiłku a nie podstawę. Mało tłuszczu.
Ćwiczenia na worku tutaj chodziło mi o formę aerobów o pracę nóg, wyprowadzanie ciosów rękoma i nogami. Też można się przy tym nieźle zmachać i spocić. Oczywiście moim takim małym marzeniem jest po redukcji, zbudowanie mięśni i trening boksu, dlatego wiem że ważna jest praca nóg także aeroby na worku będę urozmaicał skakanką. A jak trochę [...]
[...] na chlebie robić masę/redukcję. Ale przecież mikroskładniki się zgadzają, więc w czym leży problem? Zamienić ten chleb na coś innego? Dodać wafle ryżowe? Więcej mięsa, ale nie szynek? Problem leży w tym, że na takich forach czy internetach każdy wie wszystko najlepiej ;) I stara się przedstawić swój punkt widzenia jako najwłaściwszy przez co [...]
Przecież napisałeś, że za dużo mleka to nie zdrowo. Przekąskę można uznać za takie podjadanie ukradkiem w pracy. II śniadanie to takie jedzenie na szybko, za dużo ze sobą nie mogę wziąć bo nie zdążę zjeść.
mając takie "fundusze" masz kasę na booster,kreatynę czy gainer ale już na zdrowe jedzenie nie masz kasy?
A czy jeżeli chodzi o warzywa. Czy dobre jest jedzenie mieszanki warzywnej? Takiej gotowej, tylko że niestety mrożonej Czy lepiej wyrzucić i nie myśleć o tym.
"duze" kobiety
Ta ma ładnego trica :D nie ma jak dobry "jedzenie"
może łatwiej jest powiedzieć że nie ma się co sylwetką w tym wieku martwić, ale jest mi z tym BARDZO źle i chce to zmienić:( zresztą to przecież jest też dla zdrowia.. a wiec jak bym mógł otrzymac odpowiedz: czy jedzenie około 500-700kcal i ćwiczenie jest aż tak złe? chciałbym zrzucić max 20 kg, czy dużo mieśni by przy tym "poszło", i [...]
twaróg, mleko, ryż, kasza,chleb razowy, pierś z kurczaka, ryby to nie są raczej kosmiczne wydatki, przecież tak wydajesz kasę na jedzenie;]
basen nie przeszkadza kiedy nie za bardzo intensywnie i dobre jedzenie przed/po. NA regenerację jak znalazł tylko nie za długo. Na W-F możesz se pograć tylko też dobrze zjedz po zajęciach. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html - polecam artykuł fajny, treściwy, wszystko w jednym.
Cos Ci powiem, lekarz na rzekoma niedoczynnosc tarczycy potrafil mi powiedziec prosze jesc mniej wegli.....i jest jeszcze gorzej. Lekarz kumpeli instruktorce powiedzial na spadki cukru, prosze jesc wiecej warzyw kiedy ona je ok 1,5kg i na pytanie o rozlozenie wegli nie potrafil sie wypowiedziec. Lekarze zalecaja jedzenie 2 jajek tygodniowo bo [...]
Dieta :)))
No to jeśli wrzucasz o 20-tej tunę to śmiało potrzebujesz przed snem-jakieś pół godzinki do godziny- białeczko- o tej godzinie raczej nie ma się smaków na "normalne" jedzenie-wiec wrzuć odżywkę wydokobiałkową, ale nie serwatkową-powiedzmy jakieś 0,4-0,5g białka(czystego- nie odzywki)/kg ciała Pozdrawiam wszystkich [...]
w ogole nie chce sie jesc!! ja nawet jak patrze na jedzenie to mi niedobrze Zmieniony przez - kiniamala w dniu 2009-03-31 17:06:02
Przeciez napisal ze jego oslonki to jedzenie %-) j/w masz problemy żołądkowe to nie baw sie w orale
Jak ćwiczyć w ten upał?
gdy poprostu silownia jest dla Ciebie czyms naturalnym nie myslisz o tym jaka jest temperatura bo przerwanie treningow nie jest od tego zalezne sama prawda moim zdaniem "przejscie" z silowni jako hobby, do nieodzownej czesci zycia, ktore jest niejako naturalna czynnoscia jak spanie, jedzenie, sranie to klucz do pokonania nie tylko [...]
Ja bym to ugryzł nieco inaczej. W diecie masz 2,4g białka. Przy Twojej wadze prawdopodobnie 25g białka byłoby wystarczające, by zaistniał proces syntezy białek mięśniowych. Teoretycznie więc zamiast jeść 6 posiłków po 17g białka, zdecydowanie lepiej jest zjeść tak, by 3 posiłki miały po 25-30g białka. Jeśli wygodniej jest Ci jeść rzeczywiście te 6 [...]
Siema Siema. Dzisiaj nie będę diety rozpisywał, wszystko ok, dużo tego, zjadłem u "chinczyka" ponieważ brat i mamina zjedli moje jedzenie i nie było nic więcej. W sumie takie złe to nie jest a za 2 dobre maturki uznam to za nagrodę :p ok. 3tys kcal trening był SW, długi bieg i technika dosyć intensywna - pozytwnie. jutro postaram się na kajaki [...]
byc moze moja rada sie przyda gdyz ja stosowalam te diete z ogromnym sukcesem a wiec w fazie I /czyli indukcji/ ograniczyc rowniez spozywanie serow bialych i topionych gdyz zawieraja duzo laktozy a laktoza to cukier. jesc raczej sery twarde dlugodojrzewajace. to samo ze smietana w fazie indukcji ograniczyc do 2-3 lyzek tlustej smietany. nadmiar [...]
Kazam masz racje ja juz dzieci raczej miec nie bede mial rodzenstwu... Chociaz ja uwazam za wieszy odchyl jedzenie 1 kostki sera twarogowego chudego i 6 jajek dzinnie niz czytanie harryego
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
